Atún y frijoles

Dificultad: Baja
Cantidad: 4
Tiempo: 40 Min

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¿Cómo preparar Atún y frijoles?

Atún y frijoles es una receta muy práctica a la hora de elegir el menú, cuenta con una presentación elegante que se adapta con cualquier otro platillo. Conoce el procedimiento para preparar Atún y frijoles de la manera más práctica y divertida, utilizando los productos Sula que ya tienes en tu refrigerador, esta receta solo te llevara 40 Min en prepararla y tenerla lista para su consumo. No solo la estética es importante en Sazón Sula, sino también el sabor y las propiedades nutricionales que aporta cada receta, Atún y frijoles solo contiene 2569 calorías totales de 4 porciones.

VALOR NUTRICIONAL APROXIMADO

2569Calorías

15% | 100.7g

Carbohidratos

69% | 201.6g

Grasas

16% | 105.2g

Proteínas

El valor de cada porción es de 642 calorías

 

Ingredientes para Atún y frijoles

2 tazas de frijoles rojos parados 1 taza de atún en agua ½ taza de cebolla roja picada ½ taza de tomate picado sin semillas ½ taza de chiles morrón picado ¼ taza de culantro picado finamente 1 taza de queso crema Sula picado en cubitos 1/2 taza de jugo de piña Sula 2 limones – jugo ½ taza de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto

Procedimiento para Atún y frijoles

En un bol, mezclar frijoles, atún, cebolla roja, tomate, chile morrón, culantro, queso crema Sula; preparar una vinagreta disponiendo en una licuadora jugo de piña Sula, jugo de limón, aceite de oliva y sazonar con sal y pimienta al gusto.
Mezclar la vinagreta con la ensalada y servir.

Ingredientes destacados

Frijoles

Es originario de Mesoamérica y Sudamérica, y posee muchas variedades y se cultivan en todo el mundo para el consumo, tanto de sus vainas verdes como de sus semillas frescas o secas. En el mundo latino estas semillas se les conoce con diferentes nombres; según el país o la región, los más comunes son judías, alubias, habichuelas, frijoles y porotos.

Atun

El atún es un pescado que se utiliza de forma regular en la cocina debido a su versatilidad ya que puede utilizarse en ensaladas, bocadillos, acompañamientos o como plato principal, es una buena fuente de proteínas, Omega 3, potasio, hierro y vitaminas, tiene efecto antioxidante y antiinflamatorio.

Productos Sula usados en esta receta:

Jugo de piña 473ml

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Atún y frijoles

  • Dificultad: Baja
  • Cantidad: 4
  • Tiempo: 40 Min
  • Calorias: 2569
  • Carbohidratos: 15% | 100.7g
  • Grasas: 69% | 201.6g
  • Proteínas: 16% | 100.7g