¿Cómo preparar Fit?
Fit es una receta muy práctica a la hora de elegir el menú, cuenta con una presentación elegante que se adapta con cualquier otro platillo. Conoce el procedimiento para preparar Fit de la manera más práctica y divertida, utilizando los productos Sula que ya tienes en tu refrigerador, esta receta solo te llevara 60 Min en prepararla y tenerla lista para su consumo. No solo la estética es importante en Sazón Sula, sino también el sabor y las propiedades nutricionales que aporta cada receta, Fit solo contiene 1466 calorías totales de 4 porciones.
VALOR NUTRICIONAL APROXIMADO
1466Calorías
27% | 89.4g
Carbohidratos
37% | 54.1g
Grasas
36% | 116.2g
Proteínas
El valor de cada porción es de 367 calorías
Ingredientes para la fit
• 6 hojas de lechuga escarola • ½ taza de chismol • 1 aguacate • 6 rodajas de tomate
Ingredientes para la salsa de ajo
• ½ taza de yogurt natural • ¼ taza de Néctar de Melocotón Sula • ½ taza de Crema Sula • 2 dientes de ajo • 2 cucharaditas de limón • Sal, pimienta y comino al gusto
Ingredientes para la torta de lentejas
• 2 tazas de lentejas cocidas • 1 cucharada de ajo molido • ½ taza de cebolla finamente picada • 3 cucharadas de chile morrón rojo picado • 3 cucharadas de chile verde picado • 2 cucharadas de aceite de oliva • 2 cucharadas de Queso Parmesano Sula
Procedimiento para la salsa de ajo
• Disponer todos los ingredientes
en una licuadora y sazonar al gusto
con sal, pimienta y comino
Procedimiento para la torta de lentejas
• En un procesador de alimentos disponer todos los ingredientes, sazonar al gusto con sal y pimienta
• Procesar hasta que toda la mezcla quede bien integrada, dividir en 2 o 3 partes iguales, dar forma de torta de hamburguesa y reservar en trio
Procedimiento para la fit
• Dorar la torta de lentejas en una sartén a temperatura media 5 minutos por lado
• Disponer en la base 2 a 3 hojas de lechuga, sobre esta la torta de lentejas, 2 rodajas de tomate, chismol y salsa de ajo
Ingredientes destacados
Aguacate
El aguacate también es tratado por el nombre de: “Persea americana“, esta fruta arbórea es originaria de las zonas tropicales y subtropicales de Centroamérica. Está conformado de un 67,90% de agua, ayudando a disminuir la inflamación de las articulaciones y mantiene estabilizado el ritmo cardiaco siendo una fuente basta de energía, el aguacate es una fruta rica en grasas saludables, vitamina E antioxidante, potasio, magnesio, fibra y carbohidratos complejos.
Lentejas
Las lentejas son legumbres muy nutritivas, se consumen cocidas y son utilizadas para realizar ensaladas, guarniciones, guisos entre otras cosas, es rica en vitaminas del grupo B y minerales entre los que destacan el hierro, potasio, calcio y magnesio, el consumo de lentejas ayuda a prevenir la anemia.
